Kruhový trénink
Je vysoko-intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15ti stanovištích procvičí celé tělo.
Základní interval je 30-40 sekund, po kterých následuje krátká (standardně 15-20 vteřinová) pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink "kruháč" se projedou 3-4 kola.
Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala jiná partie.
Cvičí se s pomůckami ( TRX, lodní lana, kettlebell, bosu, jednoruční činky, osa, medicinbal, expandery, švihadlo...)
Trénink posune hranice vašich možností, zvýší vaši psychickou i fyzickou odolnost, vystřelí vaši kondici a restartuje vaši hlavu.
Naleznete u nás v nabídce dva druhy kruhového tréninku:
Kruhový trénink - light: Maximálně 8 cvičících, nižší intenzita cvičení, nenáročné stanoviště, trenér více pohlídá provedení cviků
Klasický Kruháč: Maximálně 14 cvičících, vyšší intenzita, větší rozsah, velká variabilita cviků, perfektní parta, přijď a zažij to s námi.
Síla, stabilita, rychlost. Základní pilíře, které u nás vybuduješ.
Kruhový trénink je určen pro širokou veřejnost, která se nebojí pořádné dřiny.
Lekci nedoporučujeme osobám s vážnějšími zdravotními problémy.
Co mi Kruhový trénink přinese?
Trénink rozvíjí rychlost, výbušnost, vytrvalost i
sílu. Tento efektivní způsob cvičení vám pomůže dosáhnout luxusní
kondice a vysněné postavy.
Navíc budete odcházet s čistou hlavou a nabití endorfiny.
Je Kruhový trénink pro mě?
Kruhový trénink je určen pro širokou veřejnost, která se nebojí pořádné dřiny, i pro profi sportovce jako zpestření kondiční přípravy.
Lekci nedoporučujeme osobám s vážnějšími zdravotními problémy.
Co potřebuji na Kruhový trénink?
Sportovní oblečení, sálovou obuv, ručník a dostatek vody.
Počítejte s tím, že se pořádně zapotíte.